Helteet voivat olla nuorellekin terveydellisesti haitallista kärsimystä

Kirjoitan tätä blogijuttua tiistaina 20.7.2021. Jämsänkoskella on nyt ihana ilma: +18c ja puolipilvistä. Mutta viimeiset viikot ovat olleet yhtä tuskaa helteiden takia. Kun miettii Suomen kesiä ennen, hellepäiviä on ollut kesällä muutamia aina silloin tällöin, mutta tällaisia jatkuvia, kovia putkia en muista, että olisi ollut. Kyllä sen pari hellepäivää silloin tällöin kestää, mutta jatkuvat helteet alkavat ottaa jo (mielen)terveyden päälle.

Kuva: Pixabay.

Olen 31-vuotias. Pidän itseäni vielä nuorena ihmisenä. Sairastan masennusta, se ei ole mikään salaisuus. Luin vähän aikaa sitten THL:n sivuilta helteiden vaikutuksesta terveyteen. Sivulla mainitaan mm. että "Monet pitkäaikaissairaudet, vakavat akuutit sairaudet tai niihin liittyvät lääkitykset lisäävät kuumuudesta aiheutuvaa terveysriskiä.". Listalla mainitaan myös "Mielenterveyden ja käyttäytymisen häiriöt, kuten dementia, depressio ja päihderiippuvuudet". Sitä ei mainita, miten helteet käytännössä vaikuttavat masennukseen, mutta voisin kertoa, millaista itselläni on pitkän helleputken aikana ollut.

No, selväähän on, että kun on paljon lämpöasteita, tulee kuuma. Kun on tarpeeksi kuuma, tulee tukala olo. Kun on tukala olo, alkaa ahdistamaan. Kun ahdistaa ja on tukala olla pitkän aikaa, alkaa iskemään paniikki ja lopulta saattaa iskeä paniikkikohtaus. Asiaa ei yhtään helpota epätoivo, joka iskee kun katsoo sääennusteita eikä helteille näy loppua. Lisäksi pitäisi kuitenkin tehdä normaaleja arjen asioita, kuten käydä kaupassa, laittaa ruokaa, tiskata yms. Lisäksi haluaisi tehdä kovasti monenlaisia asioita, kuten laittaa vieläkin muutosta keskeneräistä kotiamme kuntoon ja käydä erilaisilla retkillä, mutta ei kertakaikkiaan jaksa. Iskee syyllisyys siitä, että ei jaksa tehdä mitään. Kun on kokenut paniikkikohtauksen, niin ainakin itsestä se tuntuu todella pelottavalta. Helteiden takia pelkään välillä lähteä paikkoihin, jossa pelkään saavani paniikkikohtauksen - koska on niin kuuma. Toisin sanoen helteiden takia oma oloni on mennyt niin huonoksi, että se on alkanut rajoittaa elämää. Mutta kun säät viilenevät, oi että, olo helpottuu kummasti ja jaksaa taas. Nyt otan viileämmistä päivistä kaiken ilon irti.

Tuoko helle sinulle jonkinlaisia terveysvaikutuksia?
Kuinka kestät helteitä?
Jaksamisia helteistä kärsiville!

Katsaus Tietopalat: Salaperäinen kissa -kirjaan

Varmasti monet tietävät, miten äärimmäisen kissarakas ihminen olen ja miten monella tapaa se näkyy. Jos kissojen asemaa voi millä tahansa keinolla parantaa ja jotain voi kissojen hyväksi tehdä, niin hienoa! Kun huomasin tämän lasten tietokirjan kissoista, niin itselleni tuli mieleen, että tällaisen kirjan olisin itse lapsena halunnut ja ihan mahtavaa, että jo lapset saavat oikeaa, hyödyllistä tietoa kissoista. Kissa on uskomattoman kaunis ja upea eläin, mutta on hyvä myös oppia, että jokainen kissakin on oma persoonansa ja kissa voi elää jopa 20-vuotiaaksi! Tässäpä kirjavinkki etenkin ala-asteikäisille, kissoista kiinnostuneille lapsille:

Mitä kirja sisältää?

Kirjassa ei mitään esim. alkusanoja tai sisällysluetteloa ole, vaan kirjassa mennää suoraan asiaan, eli millaisia eläimiä kissat oikeastaan ovat? Kirjassa käsitellään esim. kissojen supertaitoja, ruumiinrakennetta, aisteja, kehonkieltä, lähtökohtia, tapoja, vinkkejä kissaa miettivälle ja vaikka mitä muuta! Jokainen aihe on käsitelty lyhyesti, mutta ytimekkäästi kivojen kuvien kera.

Kirjassa on paljon kaunista kuvitusta ja lyhyesti ja ytimekkäästi kerrottua tietoa.

Pisteet kuvittajalle! Tämä kuva emosta ja pienistä pennuista on niin ihana!

Yleinen arvio kirjasta:

Tykkään siitä, että asiat on esitetty kirjassa lyhyesti, selkeästi ja kivalla kuvituksella. Kirjaa on helppo ja kiva lukea, mikä on varmasti lapsille tärkeää lukuilon kannalta. Myös kuvituksella on iso merkitys ja mielestäni tässä kirjassa kuvituksessa on onnistuttu todella hyvin. Jos miettii pieniä parannuksia, olisin ehkä täsmentänyt hieman joitakin kohtia. Esim. kun puhutaan siitä, kuuluuko kissa Suomen luontoon vai ei, olisi voinut mainita miksi kissa ei kuulu. Jo lapselle voisi opettaa, miten vaarallinen esim. liikenne ja petoeläimet voi olla kissalle. Lisäksi olisin lisännyt ehkä jotain kissan ruokailusta, esim. mitä kissa syö, mistä kissa pitää ja mikä ei ole hyväksi kissalle. Ehkä jokin sisällysluettelokin olisi ollut kiva. Mutta hyvä tietokirja lapsille! Arvioni 3/5.

Salaperäinen kissa on osa Tietopalat-kirjasarjaa, jotka ovat lapsille suunnattuja tietokirjoja eri aiheista. Kissojen lisäksi lähiaikoina on tulossa myös kirjat jalkapallosta ja jyrsijöistä. Todella hienoa, että kissakirja saatiin heti näin alkuun! Voisin kuvitella, että eläinrakkaat lapset kaipaisivat kirjoja myös esim. koirista ja hevosista. Mielenkiinnolla jään odottamaan, mitä tuleman pitää!

Tutustu myös kustantajan esittelyyn kirjasta tästä.

Kirjan perustiedot:
Julkaistu: 5/2021
ISBN: 9789510464977
Kirjastoluokka: 67.452
Koko: 64 sivua
Ulkoasu: Sidottu (kovakantinen)
Kustantaja: WSOY
Kirjoittanut: Sara Lumme
Kuvittanut: Reetta Niemensivu
Graafinen suunnitelu: Riikka Turkulainen

Tutustu myös kirjasarjan muihin kirjoihin:
Jalkapallo haltuun (5/2021)
Ihmeellinen jääkausi (9/2021)
Söpöt lemmikkijyrsijät (9/2021)

Osta kirja:
CDON
Adlibris
Suomalainen kirjakauppa
Prisma

Sopii Helmet-lukuhaasteen 2021 (esimerkiksi) kohtiin:
15. Kirjassa on jotain samaa kuin omassa elämässäsi
19. Kirjassa leikitään
27. Kirjan päähenkilö on eläin
32. Kirjan kansikuvassa tai takakannen tekstissä on kissa
49. Kirja on julkaistu vuonna 2021

Tunnelmia kesältä 2021 osa 1 - kesäkuu

On taas perinteisten kesälomatunnelmien aika - ensimmäinen kesämme jämsäläisinä! Kesäkuu on oikeastaan mennyt hyvin rennoissa tunnelmissa. Koska en keksi kesäkuun alusta mitään merkittävää kirjoitettavaa, olettaisin sen menneen ihan normaalin arjen tavoin. Kesäkuun puolessa välissä olikin sitten kivaa puuhaa, nimittäin Jyväskylän kansainväliset suurmarkkinat! Oli ihana päästä pitkästä aikaa johonkin tapahtumaan, kun kaikki ovat olleet nyt tauolla koronan takia. Ja mitä koronaan tulee, olen itse ja monet läheiseni saaneet nyt koronarokotteen. Toiset ensimmäisen annoksen, jotkut jo kaksi. Rokotus sujui ilman mitään ongelmia. En tiedä, oliko väsymys rokotteesta vai vähälle jääneistä yöunista vai sekä että? Mutta se siitä. Sitten oli tietenkin Juhannus, mitä vietimme herkuin ja autoajelulla. Ei mitään sen ihmeenpää siis. Lisäksi kesäkuussa kävimme taas Jyväskylässä asioilla ja tutustuimme hieman enemmän Jämsän keskustaankin!

Mieheni ollessa reissullaan olin kaksin kotona Lakun kanssa. Otin Lakusta kuvia uudella puhelimellani (Samsung Galaxy A12) ja innostuin mm. Picsa-nimisestä kuvanmuokkaussovelluksesta.

Kansainvälisiä suurmarkkinoita vietettiin Jyväskylässä 17.-20.6.2021. Markkinoita on ollut ikävä, sillä viime vuonna niitä ei korona takia ainakaan Rovaniemellä järjestetty. Itse tykkään kierellä ja katsella eri koruja, ostaa mausteita ja lisäksi meillä on mieheni kanssa tapana käydä bratwurst-kojulla syömässä. Aikaisemmin olemme käyneet suurmarkkinoilla Tampereella ja Rovaniemellä, mutta Jyväskylässä nyt ensimmäistä kertaa. Koska Jyväskylä on muutenkin meille uutta aluetta, kävimme samalla myös etsimässä markkinoiden lähellä olevan geokätkön.

Mietin pitkään otanko koronarokotteen vai en, mutta päädyin ottamaan rokotteen lähinnä siksi, jos sillä voisi edes vähän suojella läheisiä. Lisäksi mietin, että jossain kohtaa joissakin tilanteissa rokotusta voidaan ehkä kysyä, vaikka tapahtumissa tai matkustaessa.

Juhannus on itselleni ihan normaali päivä. Ehkä meillä nyt vähän jotain spesiaalia oli, kuten juhannusherkkuja ja kävimme ajelemassa autolla katsomassa, mikä on juhannusmeininki, mutta ei mitään sen ihmeellisempää. Juhannuspäivän iltana innostuimme pelaamaan Afrikan Tähteä. Jos outo pelilauta ihmetyttää, kyseessä on pelin 70 v juhlapainos.

Olemme käyneet jo useamman kerran Jyväskylässä Kauppakeskus Sepässä. Kesäkuun lopussa kävimme samalla syömässä Buffassa, kun meillä oli s-ketjulta saatu etukuponki. Itse tykkään kovasti Buffan paistetuista perunoista ja lihapullista. Itse en tajunnut kuvaa ottaa Buffassa, mutta tässäpä mieheni annos!

Kesäkuun lopussa kävimme kävelemässä hieman Jämsän keskustassa. Olin kovasti kiinnostunut, millainen mahtaa olla paikallinen Suomalainen Kirjakauppa, Pelastuarmeijan iCare-myymälä ja paikallinen lankakauppa Mäen Huopaa ja Lankaa. Ihanaa, että nämä kaikki kolme on olemassa ja vielä niin lähekkäin! Todennäköisesti tulee poikettua näissä liikkeissä usein. Kuvassa Seppolan sillan nätit kukkaset.

Ja sitten alkoikin helteinen heinäkuu!